Herhangi bir spor salonunda ya da bir grup egzersizine başladığınız zaman sizinle ilgili detaylı bir araştırma yapmadan herkese uygulanan standart protokollerle sizlerin isteklerine cevap verilmeye çalışılmaktadır. Ancak PT ile sadece size özel ve sizin istekleriniz doğrultusunda hazırlanmış programlarla hedeflerinize ulaşmaya çalışır.

Bizimle çalışmaya başlamadan önce;

• Sağlık durumunuzun araştırılması: çalıştığınız iş, ofisinizdeki masanız vb durumlara bağlı olarak omurganızda eğrilikler meydana gelebilir ve bu eğrilikler yüzünden kollarınıza bacaklarınıza vuran ağrılar olabilir. Bu tarz Postür (duruş) bozukluklarınızı inceleyip düzeltici egzersizlerin programınıza dahil edilmesi,
• Fizyolojik durumunuzun belirlenmesi: kondisyon durumunuz, vücut kitle indeksi, vücut yağ indeksi, vücut tipi (endomorf, ektomorf, mezomorf)
• Beslenme alışkanlıklarınızın incelenmesi: vejeteryan olmanız veya her gün tükettiğiniz besinler, içecekler, şeker tüketim miktarınız gibi alışkanlıklarınızı inceleyip antrenman şiddetiniz ve haftalık programınıza göre beslenme programınızın oluşturulması,
• Spor geçmişinizin incelenmesi: daha önce spor yapmış bireyler, sedanterler veya profesyonel sporcular için ayrı ayrı program düzenler,
• Hedeflerinizin belirlenmesi: daha fit görünüm, zayıflama, kondisyon kuvvet artışı isteği, kilo alma gibi hedefleriniz doğrultusunda çalışma programı düzenlenmesi,

Yukarıdaki parametreler inceledikten sonra sizin için en uygun programa karar verilir ve uygulama süresince PT ile birlikte çalışılır.